立冬意味着冬季正式来临，天气也开始变得寒冷。常言道“肝不好，未老先倒”。肝脏作为人体重要的代谢和消化器官，这时极易受到寒气侵袭。如何在冬季养护好肝脏，避免肝病复发加重，是很多肝病患者冬天要做的一件大事。

立冬后肝病为何容易高发？

吉林省肝胆病医院内科八疗区副主任褚晓旭表示，立冬虽然是万物休养的开始，但却是某些呼吸、消化系统疾病的活跃期，由此产生的炎症感染可能会诱发肝功能异常，所以慢性肝病患者更要注意冬季肝脏的养护。

肝病患者在冬季容易出现以下4种问题：

1.免疫力下降

冬季气温低，寒气容易入侵人体。这对很多本身抵抗力较差的肝病患者来说，其自身免疫功能容易受到寒冷影响,从而导致其免疫功能紊乱，体内病毒乘虚而入造成疾病复发。

2.食量增加

天气寒冷，人体热量消耗就大。为满足身体在低温下对能量的补偿需求，人们摄入的食物也有所增加。而肝功能不好的人一般消化系统也会比较差，因为肝脏负责解毒和代谢，过多的食物会使肝脏无法及时消化，从而引起肝脏血液供应不足，加重肝脏负担。严重的还可能引发代谢问题，使病情继续恶化。

3.饮酒机会增多

寒冷环境下，很多人喜欢喝酒取暖；遇上逢年过节，聚餐饮酒更是无法避免的环节。酒精作为肝脏的头等敌人之一，会直接损害肝细胞，抑制肝细胞的再生，还能破坏人体的免疫系统，造成肝病复发甚至恶化。

4.空气环境差

北方冬季供热后，燃煤污染会让室外的空气质量变差，空气中的有害物质会加重肝脏负担，从而引起肝病复发。南方冬季没有暖气，一般室内都会开空调。但空调房中通常空气流动性较差，容易滋生细菌，污浊的空气也会损伤肝脏，导致疾病复发。

冬季养肝有哪些注意事项？

中医学认为人与天地相应，“春夏养阳、秋冬养阴”，到了冬季以后，人要顺应自然界闭藏的规律，养精蓄锐。此时人体的各项生理功能会出现相对迟缓的状态，新陈代谢也相对缓慢。因此，对于慢性肝病患者来说，冬季应该通过规律作息、调节饮食、适当运动以及调畅情志，来进行养肝护肝。

褚晓旭副主任认为，肝病患者要想让自己的肝脏在冬天更健康，需要在以下方面多引起注意：

•起居作息

秋冬季节，人体的阳气随着自然界转化而潜藏于内。在寒冷的冬天，要养成早睡晚起的生活习惯，尽量避免熬夜，以利于养护阳气，让肝脏在充足的气血滋养中慢慢得以修复。

•饮食调节

冬天虽是进补的好时节，但对于肝病患者来讲，肝功能稳定的情况下，可以适当进食些牛羊肉等温补性的食物，若是肝功能处于不稳定的情况，则应以清淡饮食为主，避免辛辣、油腻的食物。尤其是冬季运动量会有所减少，如果这时大量进食一些高脂肪、高蛋白、高能量的食物，会给肝脏带来沉重的负担，甚至可能出现脂肪肝。若已经出现合并脂肪肝的情况，饮食要更加清淡，并保证饮食均衡化、多元化。

•运动锻炼

冬天不建议剧烈活动，提倡以室内或静态运动为主，搭配低强度的有氧运动，如散步、慢跑以及打太极拳等；运动量要循序渐进增加，避免因过度劳累对肝脏造成损伤。

•情绪调节

慢性肝病患者在冬季尽量保持平和的心态，避免过度的精神刺激和久思多虑的压抑心情，影响肝脏的疏泄功能，诱发肝病加重。

立冬养肝护肝方剂推荐

针对立冬节气的到来，褚晓旭副主任推荐了一些经过临床验证，适用于慢性肝病患者冬季保肝护肝的中药调理方剂，请肝病患者在专业医生的指导下辩证治疗——

•中医治疗肝病一般常用方剂多以柴胡剂为主，若有口苦咽干、胸闷气短，或有明显的食欲不振、恶心打嗝等症状的患者，可考虑使用小柴胡汤剂进行加减；

•在此基础上,如有大便干燥或排便困难的，尤其肠胃不舒服、舌苔黄的患者，可考虑大柴胡汤剂；

•肝区或脾区疼痛明显的，一般考虑四逆散；

•治疗肝病黄疸的常用方剂有：茵陈蒿汤、硝石矾石散、栀子大黄汤、桂枝加黄芪汤、猪膏发煎、茵陈五苓散、大黄硝石汤、小半夏汤等；

•除上述所说的小柴胡汤方剂、大柴胡方剂外，根据肝病患者临床症状，还经常采用的方剂有柴胡桂枝汤、柴胡加芒硝汤、柴胡桂枝于姜汤、柴胡加龙骨牡蛎汤等等。

若您近期出现乏力、食欲下降、怕油腻、脸色发黄等情况，吉林省肝胆病医院医生提示您一定要及时到医院进行筛查，查看是否存在肝病问题，因为这是肝病早期症状的主要表现。只要您做到早发现、早诊断、早治疗，大部分症状较轻的肝病可以实现临床治愈。