春季到来万物复苏，可有些朋友不知什么原因突然变得脾气暴躁，频繁发怒，产生抑郁情绪。

“这是因为春天属木，木主生发，肝木克脾土，所以人们在春季里易产生肝郁和脾虚。”

吉林省肝胆病医院中西医结合疗区主任王丽华解释道。

“我不爱吃药，也惧怕针灸，还有什么方法能帮我缓解肝郁的病情？”

针对网友的提问，王丽华主任介绍道，“轻度的肝郁患者，完全可以通过练习八段锦功法实现疏肝解郁。这种功法不受场地限制，在家就可练习。”今天，王丽华主任就为大家详细解读一下，练习八段锦功法对肝病患者都有哪些益处。

健脾养肝

八段锦好处多多

据王丽华主任介绍，八段锦作为传统养生功法，通过柔和的动作、呼吸调节和意念引导，对肝病患者具有一定的辅助调理作用。

调节肝气郁结：中医认为“肝主疏泄”，肝病患者常伴随肝气郁滞。此类患者可练习功法中第一段招式“两手托天理三焦”。通过双手向上托举，舒胸展体，以疏通三焦气机，缓解肝郁导致的腹胀、胁痛症状；练习第四段招式“五劳七伤往后瞧”，通过脊柱扭转刺激肝胆经，以促进肝气升发。

健脾养肝促消化：中医认为，肝病易影响脾胃，从而导致食欲不振、腹胀。推荐此类患者练习功法中第三段招式“调理脾胃须单举”，通过上下拉伸，调和肝脾，以增强消化功能；通过以深长的腹式呼吸按摩内脏，促进胆汁分泌，帮助脂肪代谢。

除了传统中医，现代医学理论上也认为，练习八段锦功法能改善肝功能指标与代谢，对养护肝脏具有促进作用。

促进肝脏血液循环：功法中的缓慢拉伸和呼吸配合可增加腹腔血流，改善肝脏供氧，辅助修复肝细胞。

减轻肝脏脂肪沉积：功法通过有氧代谢来消耗多余脂肪，结合屈肘，上体前俯等动作刺激肝肾经络，在调节脂质代谢方面疗效显著。  

功法虽好

禁忌事项须熟知

避免过度拉伸：肝区疼痛或肝肿大患者，要注意减少侧弯、扭转幅度。

避免震动动作：门静脉高压患者要避免“背后七颠”等震动动作，腹水患者不宜练习腹式呼吸。 

王丽华主任表示，八段锦功法只是一种辅助养肝护肝手段，不可替代常规的药物或抗病毒治疗。广大朋友如有肝脏不适，还是要前往专科医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。 

八段锦功法通过“调身+调息+调神”三位一体，实现改善肝功能、调节代谢、稳定情绪的综合效果还是比较显著的。这种在推、拉、挪、移间促进养肝保肝的运动，建议大家在空闲时可以多多练习，从而让我们的肝脏得到充分的运动。