世界杯是男人的狂欢节。在这个四年一度的时刻，男人们往往会走出家门，邀上三五好友共享世界杯盛宴。于是酒吧、路边大排档成了彻夜不眠之地，到处洋溢的划拳声、呐喊声，让人身临其境。

可您知道这样熬夜饮酒对肝脏损伤有多大吗？小编专访了我院七疗区主任陈曦，陈主任教您如何保护肝脏。

要知道：过量饮酒伤肝受损不可逆

足球、啤酒、炸鸡似乎是球迷的标配，可您不知道，如果掌握不好“度”，将对身体造成很大损伤。

“过量喝酒必然伤肝。而且肝脏受损是不可逆的，目前还没有什么药物能使之复原。”陈曦说，因此只有戒酒护肝之说，而不可能解酒护肝。解酒护肝的概念只是迎合了长期过量饮酒者的心理需要而已。

陈曦介绍，护肝是一个长期过程，用药需要对症。有的人是肝阴虚，有的人是肝火旺，用药是不一样的。而很多这类产品在其宣传介绍上却标注着适合各类肝损伤人群，适用人群如此广泛，恰恰说明它的不科学性。

据了解，酒精肝等因喝酒引起的疾病发病率越来越高。在我国，男性酒精肝患病率为6.36%，女性为0.36%;男性嗜酒人群酒精肝的患病率为21.77%，女性嗜酒人群为7.26%。酒精已成为仅次于病毒性肝炎的肝脏第二大杀手。

要了解：如何善待自己的肝脏

“别看啤酒度数低，喝多了同样也会患上酒精性肝病，多喝无益，应当适量喝。”陈曦说，每个人对酒精的耐受度是不一样的，所以，适度的量也不一而论，一般人喝白酒2-3两就够了，啤酒控制在两瓶以内，过多肯定有害无益。

“我们去饭店吃饭时，喝酒之前一般会先喝点豆浆或者是牛奶，豆浆和牛奶本身是没有解酒功能的，它们的作用是让我们喝酒时不至于空腹。喝酒时不能太快太急，酒精吸收过快，对肝脏伤害比较大。”陈曦说。

“熬夜、大量喝酒，都会伤肝。”陈曦说，劳累是亚健康最典型的状况，而肝脏是人体最敏感、最脆弱的器官，因此，也最容易受损。

陈曦表示，球迷们白天上班，晚上熬夜看球，肯定会劳累，而一劳累，就会导致代谢功能紊乱，使得肝细胞里的肝糖元、肌糖元含量下降，损害肝细胞，时间一长，就容易造成肝脏病变、肝功能受损。而且，人一疲劳，抵抗力也会下降，容易受到乙肝等病毒的侵犯，最终患上病毒性肝炎。

要记住：每天酒精摄入最好不超40克

不少球迷在观赛期间以酒为“伴”，甚至发生了悲剧。“在上一届世界杯期间，一名男子因过量饮酒致酒精中毒，深夜被送往医院急救洗胃。”陈曦说，很多球迷就喜欢呼朋唤友到酒吧痛饮一场，但这恰恰是最伤身体的。

众所周知，酒精有细胞毒作用，过量饮酒首当其冲的是胃部，经常饮酒会让高浓度的乙醇在胃内停留，与胃及十二指肠黏膜直接接触，溶解黏液和生物膜，导致黏液变薄，黏膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤、栓塞，组织缺血缺氧坏死，从而引起胃黏膜糜烂或溃疡形成，诱发胃十二指肠黏膜损伤及相关性胃病。

“长期过量饮酒会引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎甚至酒精性肝硬化，以前往往说病毒性肝炎会导致肝癌，但现在发现酒精性肝炎变肝癌的概率也逐渐增加。”陈曦说，短期之内，每天摄入酒精超过40克就可能出现酒精性肝炎。

“熬夜饮酒对情绪疾病的产生同样有促进作用。”陈曦表示，少量的酒精会有兴奋作用，大量摄入则有镇静作用，酒精会破坏人体的生物节律，根据人体质不同会减少或者加长睡眠时间。陈曦提醒广大球迷，世界杯期间开怀畅饮，切莫忘记保肝护肝。

小常识：看球饮酒三大致命误区

一、混合饮酒。夏日里的碳酸饮料很容易成为混酒的首选，但酒和碳酸饮料混喝，是非常危险的，碳酸饮料里的一些成分，会使酒精很容易通过血脑屏障，从而引起脑部神经的症状反应。

二、浓茶解酒。浓茶里含有茶硷、咖啡因。酒本身对心血管就有一定的刺激。如果同时再有茶硷和咖啡因，对心血管系统无疑是火上浇油。此外茶硷还有利尿作用，排尿多，会使血液中的甲醛带入到肾脏，对肾脏造成损伤。所以浓茶并不是解酒保肝的最佳选择。

三、搭配腌制食品。很多人喜欢在饮酒的时候选一些下酒菜，而一些腌制食品，因为简单方便成为了很多人的首选，熟不知腌制食品中所含有的亚硝酸胺，可以和酒精中的乙醇相互作用，对身体的毒害和副作用非常大。

专家简介

陈曦，吉林省肝胆病医院七疗区主任，三级教授。吉林省医学会肝病学、内分泌学及糖尿病学学会委员，吉林省医学会糖尿病健康管理专业管理委员会常委。

擅长：专业特长是各种肝病、特别是酒精肝脂肪肝及代谢综合征的诊治。