脂肪肝并不可怕，它是一种可逆性疾病，只要在生活上采取积极措施，都能治愈。下面就看看专家为大家开出的“护肝之道”吧。

1、多吃蔬菜、高蛋白食物

脂肪肝患者饮食上最好选择绿叶青菜以及高蛋白的瘦肉、河鱼、豆制品等，适量摄入动物性脂肪，这样最有助于保持好身材。可以在餐前或两餐间饥饿时吃点水果，可以选择体积中等的、甜度不高的水果，如苹果、梨等。

2、把应酬安排在中午

如果一定要参加应酬，尽量安排在中午，这样在大吃大喝之后，多余的脂肪还能有时间通过运动及时代谢出去；如果应酬选在晚上，机体动用能量的机会不多，脂肪很容易堆积在体内。因此在吃饱后应该适当进行户外活动，如轻微的劳动、散散步、打打太极拳等。

3、宵夜太伤肝

长期吃宵夜对于肝脏的伤害非常大。早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少，这个原则是最行之有效的。如果晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，最容易形成脂肪肝。晚餐尽量以素食为主，避免过于油腻的食物，而且睡前3小时减少摄入食物。专家介绍说，脂肪肝虽然发病因素多样，被人戏称为“富贵病”，但也是最好预防的。在我国，越来越多的“小胖墩”已然成为脂肪肝的“预备役生力军”。因此更应该从当下做好肝脏的养护调理。