失眠的因素有很多，但是多数都是因为肝脏火旺所产生。中医理论中的“肝火旺”为病名，如果当人体出现肝火旺盛时，很可能会出现情绪暴躁不稳定等问题。如果在睡觉前出现这样的问题，会使大脑神经产生活跃，睡眠神经减弱，身体紧张，很容易出现失眠症状。而经常失眠更容易对肝脏在夜间排毒产生影响，会使肝脏细胞衰弱，进而加重肝脏火气。因此，中医专家建议，人过45岁后，“记住一句话，多喝两汁”，护肝脏，预防失眠。   

一、记住一句话

“少熬夜，利排毒”。肝脏为人体最大的代谢排毒器官，可以促使身体进行毒素和垃圾的转化作用，而肝脏是利用身体的血液流通，进而帮助肝脏器官产生对血液的不断转化，使身体中的毒素逐渐减弱。肝脏的运作时间多数在晚间开始，如果经常熬夜，会出现毒素难以转化的问题，促使毒素堆积，很可能会出现肝火旺盛，进而增加了失眠的几率。因此医生建议，人过45岁后，记住少熬夜，利排毒，可帮助护肝脏，预防失眠。

二、多喝两水

1、苦瓜汁水：苦瓜是常见的葫芦科食物，也被称之为君子菜，其性寒，味甘、苦，可以帮助缓解人体火气，有利于肝脏排毒，减少或转化人体内的毒素。经常使用苦瓜，其所含有的生物碱类物质奎宁，可以帮助人体降燥减热，有利于缓解肝火旺盛所引起的失眠问题，且常吃苦瓜还可以帮助增强人体免疫力，有利于护养肝脏。因此医生建议，人过45岁后，多喝苦瓜汁水，护肝脏，预防失眠。   

2、绿番茄汁：绿番茄为西红柿的杂交品种，含有较高的维生素和多种营养物质，绿入肝，且绿番茄性平，味甘、酸，入肝经，绿番茄中所含有的番茄素有利于被人体吸收，会伴随着淋巴循环进入血液，最后会进行全身的循环，进入肝脏储存。有护养肝脏的作用，并且还可以帮助缓解肝火旺盛的问题，因此，医生建议，当人过45岁后，多喝绿番茄汁，可以帮助护肝脏，有利于减少肝火，预防失眠。

除了多喝苦瓜汁水和绿番茄汁水，生活中还可以多食用一些清凉食物，如绿豆粥，可以帮助促进排毒降火气，预防肝脏火旺问题。