谷雨，“谷得雨而生”，天下万物进入生发的最后阶段，立夏之后，就进入“夏长”成长阶段。“春夏秋冬”四时相交脾土当令，因此这15天容易出现跟“肝、脾、心”相关的健康问题。

如果你肝气生发太过或不及，都会影响心火（夏季应心）的成长。也就是说：现在还有最后15天，你要把自己的肝气调理到最佳状态，夏天的日子才好过，不然心血无以得生！

这也就是《黄帝内经》里说的“无春即无夏”。肝气养不好，你会从春天手忙脚乱到夏天，再一直手忙脚乱到秋天、冬天……循环往复！因此古人说：一年之计在于春！养生也是如此。

谷雨时节养生核心点：疏肝健脾养心。春分以后，肝气生发越来越旺，到谷雨达到顶点，那么这时很多人会出现眩晕、耳鸣、三叉神经痛、牙痛、眼睛充血、眼球黄、两肋神经痛......

春季疏肝应做以下几点

1、五指梳头：每天用双手梳头150下，可以起到生发阳气、疏解肝气的作用。

2、早敲胆经，晚推肝经，调达肝胆之气。

3、每天按揉或艾灸太冲穴，可以补肝阴去肝火。

4、多吃绿色蔬菜养肝。

5、现代人最简单直接的养肝方法就是放下手机，闭眼养肝！

6、脚踩擀面杖揉地筋，柔肝。

谷雨时节养肝要注意这些

1、少喝酒

白酒是酿成肝病的一大祸患，如果要饮酒的话，最好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。

2、平心静气

保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”“怒伤肝”“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激，会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。