肝脏是“沉默”的，如果手上出现这5个特征，那是肝脏在呼救！

编辑 |2019-04-26 09:53

肝脏是“沉默”的，如果手上出现这5个特征，那是肝脏在呼救。肝脏由于不存在末梢神经一直表现为一个“沉默的器官”，因而肝病早期都会呈现出不痛不痒的状态，一直默默地为我们进行代谢毒素及藏血的工作虽然这是它一个优点，但也让我们忽视了肝脏的健康问题，幸好我们还可以通过其他地方，来判断肝脏的健康状态。

手上出现这5个特征，警惕肝病缠身

1、查看虎口：一个健康的人的双手是比较红润的，如果说青筋凸起，那十有八九是肝脏不太好，尤其是在虎口这个位置，如果发现青筋或发青，则表明肝气不通，肝毒较多了。

2、指甲上的竖纹：不知道大家有没有注意过，其实指甲也在随时随刻发生着变化，比如出现横纹或者竖纹，这都是身体健康发生变化的表现，指甲竖线较多，说明肝血不足，肝功能出现问题了。

3、出现肝掌：肝掌是肝硬化的典型症状，当你出现了肝掌的话，说明肝脏损伤得已经比较厉害了。什么是肝掌呢？手掌大拇指与小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，加压后变成苍白色，且长时间难以恢复正常。

4、五指并拢后缝隙大：肝不好的人，由于肝血不足或者肝细胞受损，比如慢性肝炎或者肝硬化，会出现手指不均匀，尤其是中指上粗下细，这样将五指并拢后，中指与两侧指头之间缝隙就会比较大。

5、青筋暴露：很多人脾气暴躁、肝火旺，会使肝气郁结，血液也会流通不畅，就会有血管青筋涨起的表现。并且一般有这种症状的人往往会有脸色暗黄、精神疲倦的表现，这无疑都是身体在提醒我们肝脏正处于不健康的阶段。

平日里，如何保养我们的肝脏？

现代社会工作压力大，很多人加班熬夜是常事，还有人晚上睡不着玩手机、打游戏......这些对肝脏的伤害都很大，晚上睡觉的过程也是人体排毒的过程。睡得晚，毒素不能及时排出堆积在肝部，会带来各种疾病，所以平常休息一定要休息好，早睡早起，定时检查。

经常熬夜，吃什么弥补健康？

熬夜一族要为自己的健康负责，尽量调整作息时间，保证每晚最好在11点以前入睡，以及7-8小时的睡眠时间。不过现实生活中，总会遇到不可抗拒的因素而熬夜，比如过年期间不可避免的玩乐；比如工作需要等，如果实在避免不了那吃点什么，能减少熬夜对身体的损害，弥补身体健康呢？1、蛋白质：蛋白质能修复肝脏。对于熬夜后肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物，更有利于肝脏恢复，同时防止肝脏进一步受损伤，也能为熬夜后疲惫不堪的你补充能量。像鸡蛋、牛奶、鸡肉、豆腐等这类高蛋白、低热量的食物，有利于修复肝细胞、促进肝细胞再生。熬夜过后，可以在睡前或者醒来时，先喝一杯牛奶，及时修补熬夜损耗。

2、维生素A：熬夜会造成眼部疲劳，而维生素A能缓解用眼过度造成的视觉疲劳，调节视网膜感光物质，帮助提高对昏暗光线的的适应力，防止出现用眼疲劳、视力下降等情况。男性每天所需的维生素A摄入量为800微克，女性每天所需维生素摄入量为700微克。食用一根胡萝卜或10克鸡肝即可满足一天的摄入量。除了胡萝卜和动物肝脏，菠菜、西兰花等也含有大量的维生素A。