立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏表示了夏天的开始，也就是说，从现在开始春天就彻底跟我们挥手说再见了。我们即将迎来烈日炎炎又湿热的夏天，夏天应该是喜欢穿裙子和吃冷饮的朋友们最喜欢的季节了，但是我们在高兴之余还要注意立夏养生。

立夏吃蛋好处多

俗话说得好：立夏吃了蛋，热天不疰夏。鸡蛋性平，补气虚，有安神、养心的功能，在立夏这天吃鸡蛋可以有效地预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。

古人将立夏吃蛋这个习俗流传下来，也是因为圆溜溜的蛋象征着生活的圆满，在保证我们身体健康的同时还寄托着夏天的平安之意，注重养生的我们还是要赶紧吃起来，以此来讨一个好彩头的。

除了鸡蛋之外，鸭蛋也是可以吃的。鸭蛋性凉，能有效地滋阴清肺，适合阴虚火旺的人食用，而且适用于病后体虚和燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等疾病。

如果是日常活动量比较大、而且没有高血压等慢性病的人，可以尝试吃一个咸鸭蛋，只要吃起来不是很咸，即可有效的清热，而且还能帮助我们补充身体内的盐分等矿物质。

立夏要注意养心保肝

1、养心

到了夏天，我们很容易患上头痛、失眠、烦躁、坐立不安的毛病，而且还会感觉全身不适、萎靡不振、郁郁寡欢。立夏已经到来，天气也逐渐变得炎热，人很容易心烦意乱，所以我们得注意养心。增加午休补充睡眠，并且经常喝粥补水，是可以很好地养心。但是养心最重要的并不是饮食养护，而且靠我们的情绪养护，消除不良情绪，是养心的重中之重。其次，我们还要学会静心，心静才能气顺，气顺才能强身。

2、保肝

夏天湿热，保肝养肝也是很重要的，湿热季节是肝病多发的季节，所以说到了夏天一定要注意饮食清淡，并且运动也要适量。想要保肝，就要注意别感冒，也不要醉酒，更不能暴饮暴食，情绪也要稳定好，克制自己的脾气，工作要劳逸结合，而且还要定期到医院进行体检。很多不良的生活习惯都会导致肝病的发作，所以夏季养肝，养成良好的生活习惯是重点。

对于很多现代人来说，立夏只是一个普通的节气，表明春天结束，夏天开始然而我们的祖先却是非常注重立夏的，并且把立夏这天称之为立夏节，在立夏时节要注意养心保肝，养成良好的生活习惯，凡事克制自己的暴躁脾气来保证自己的身体健康。