高考的发令枪已经响起，中考的集结号即将吹响。备考要营养，放假又要吃吃喝喝，可不论如何，都要谨防营养过剩，警惕一个“隐形杀手”——非酒精性脂肪肝。

孩子还小不会得脂肪肝？

“学生十几岁，怎么会得脂肪肝？”“我的孩子很瘦，肯定不会得这病。”六疗区副主任沈科书表示，非酒精性脂肪肝，听起来似乎离学生们很遥远，但实际上，它已经成为许多青少年面临的健康问题。当身体摄入过多的热量，而这些热量无法被及时消耗时，它们就会在肝脏内堆积，形成脂肪肝。这不仅会影响肝脏的正常功能，还可能引发一系列的健康问题。

营养过剩是元凶，得防！

备考期间，学生们往往会面临巨大的压力，所以，合理的饮食和营养摄入就显得尤为重要。但营养并非越多越好，过度的营养摄入可能会适得其反。那些看似美味的油炸食品、甜点和碳酸饮料，虽然能够暂时满足孩子们的口腹之欲，但长期摄入却可能给他们带来健康隐患。考试结束后，孩子迎来轻松的假期，家长同样需要关注孩子们的营养与健康。假期是孩子们放松身心、恢复精力的好时机，也是他们进行体育锻炼、增强身体素质的好机会。在这段时间里，家长可以为孩子制定一个均衡的饮食计划，既放松心情，也不至于营养过剩。

医生的健康建议要记牢

那么，如何在备考期间既保证孩子们的营养需求，又避免过度摄入呢？沈科书副主任提醒家长们要注意以下3点：

1.要控制孩子们的饮食摄入。尽量选择营养均衡的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉和鱼类等。避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。

2.鼓励孩子们多运动。运动不仅可以帮助他们消耗多余的热量，还可以增强身体素质，提高免疫力。

3.定期带孩子们进行体检。通过体检，我们可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行干预和治疗。

中高考是人生的一个重要阶段，但也不能为了成绩而牺牲健康。只有保持健康的身体状态，才能更好地应对考试中的挑战。希望每位家长都能关注孩子们的肝脏健康，让他们在备考期间既能取得优异的成绩，又能保持健康的体魄！