医生说我有脂肪肝,是不是少吃几顿就好了?
“我之前一个同事老刘,检查出脂肪肝,转氨酶也高,他听别人说转氨酶高+脂肪肝容易得肝癌,吓得他买了一堆保健品,我也听说了,现在脂肪肝取代病毒性肝炎,成为全球第一大肝病了”。
体检发现脂肪肝,该不该担心,今天咱们仔细说说
归根溯源,咱们要从肝的功能说起。肝是脂肪代谢的重要场所,在脂肪的消化、吸收、分解、合成、运输等起到了重要的作用。脂肪肝的形成,是因为肝脏内脂肪积蓄过多,主要原因有:
1.吃
煎饼烤串方便面、火锅米饭大盘鸡、雪碧可乐王老吉,这么多食物一股脑地吃进去,都变成脂肪堆积到了肝脏上,肝哪儿受得了。“那我少吃或者不吃,脂肪肝是不是就好了?”错!如果为了快速减肥而选择了节食,蛋白质摄取量不足,严重缺少运输脂肪的载体,一样会导致脂肪肝。
2.宅
运动得少,自身能量消耗就少,再加上随心所欲的吃,体内过多的糖分和脂肪消耗不了,就只能存在体内。脂肪沉积在皮下,人就发胖;如果沉积在肝脏,妥妥变成脂肪肝。“我就是想要宅在家,看来要管住嘴、迈开腿,长肌肉的同时还能改善胰岛素抵抗,一举多得!”
3.喝
过量饮酒是脂肪肝的主要诱因之一,酒精对肝脏有直接毒性作用,并在代谢过程中诱发免疫炎症,让肝脏无法正常分解、运输脂肪。“肝脏自己都喝多了,还怎么干活?”另外,过量酗酒的人通常伴随着肠胃功能受损,营养不良,进而加重脂肪肝。
4.命
不是算命的“命”,而是遗传易感性。脂肪肝在医学上有遗传易感性,如果有肥胖症、糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中及脂肪肝等家族病史的人,相对来说更容易患病。上述这些疾病,家族患病人数越多,后代发生脂肪肝的风险就越高、发病年龄越低、发病速度越快;仔细对照家族病史,提高警惕、少喝酒、多运动。脂肪肝是肝细胞内脂肪沉积过多导致的病变,单纯脂肪肝会进化成脂肪性炎症,进而导致肝硬化和肝癌的发生,但总体来说概率不大。目前,八成以上的肝癌是由病毒性肝炎演化而来,而在病毒性肝炎中,乙肝又占了大部分。
“要这么说,我就放心了,脂肪肝就脂肪肝吧,又不耽误什么大事。”很多人在发现脂肪肝之后,都是这样的想法,其实是不对的。脂肪肝的出现,已经在提示你身体出了问题。发现脂肪肝的人,大部分都是胖子,或者已经走在了“三高”的路上。所以,一旦发现脂肪肝,不仅要动起来、降体重,还要及时确定脂肪肝的病因,有针对性地进行去除诱因。
总之一句话:解铃还须系铃人。健康的生活方式、科学减重、适当运动、戒宅戒酒才是养护肝脏的最好办法。