“一年之计在于春”，春季是自然界推陈出新、生命萌发的季节。春季，您是否有过口苦咽干的感觉？有时，还会莫名其妙地产生心烦易怒的情绪？

“这些都可能是肝火旺盛导致的”，吉林省肝胆病医院中西医结合疗区副主任褚晓旭解释道。

春季万物复苏，百病始发，也是肝火最旺的时节。想要疏肝解郁？4种方法请记好。

解疑惑 春季肝火为何过于旺盛

据褚晓旭副主任介绍，从中医理论讲，肝在五行属木，而春季在五行中也属木，因此肝脏与春季相应。春季，肝脏会出现调达、疏发的特性；此外，肝火旺盛是为了配合春气生发人体气血的需要，以保证气血在接下来的夏长、秋收、冬藏的有序进行。不过，在肝生发气血的同时，肝火也容易跟着上升。

别疏忽 肝火旺盛对身体危害多

肝火旺盛会对人体造成诸多危害，千万别忽视它。

易动怒：当人体内的肝火过于旺盛，就需要找到突破口来排泄肝火，从而容易出现动怒的情况。频繁地对身边的人发怒，会对我们人际关系造成不良影响。

伤脾胃：肝火过于旺盛也会影响脾胃。从五行上讲，肝属木，脾属土，正常情况下木克土。肝火旺盛，就会出现肝气郁结、横犯脾胃的情况。这时容易出现胃口不佳、吃不下饭、胃部灼热、口中发苦等情况。

扰心神：肝火旺盛还会扰乱心神。中医认为火有上炎的特点，当肝火过于旺盛时，会向上走，而心脏就位于肝脏的上方，此时肝火就会扰乱心神，导致我们出现失眠多梦、睡眠质量差等症状。

请记好 这4种方法可疏肝解郁

1.清淡饮食：饮食应以清淡为主，建议多食用如苦瓜、各类野菜等味苦、清热、泻火的食物。

2.服用药物：当肝火过于旺盛，可以服用小柴胡汤、四逆散等药剂来解热袪火。

3.户外运动：积极到户外进行运动，最好能去郊外踏青。户外运动可以使我们心情舒畅，有利于调节情绪、缓解肝郁气滞。

4.穴位按摩：可以通过按摩膝阳关、阳陵泉等穴位来疏通肝经、调畅气血，进行养肝。

褚晓旭副主任表示，五脏养生肝为首。建议大家在春季多到户外走走，感受万物复苏，保持快乐的情绪以充分疏肝解郁。