秉持着“一手放纵、一手补救”的现代年轻人，近年来一直在养生内卷的道路上狂奔。

“当初说好要一起熬夜，你却偷偷提前养老？”

从三伏天“晒背”挑战，到八段锦健身养生，听说最近他们又集体扎推在互联网上，用“五音疗法”给身体调配“电子中药”。有网友表示，“这就好像是给五脏六腑排队报了‘网课’”，还有人在听完“疏肝曲”后直呼“自己强的可怕”!

听音乐就能养生这事到底靠不靠谱？

吉林省肝胆病医院中西医结合疗区（肝病内科八疗区）副主任李红对此解释道，其实这种养生形式正是源自于《黄帝内经》的“五音疗疾”理论。中医认为，角、徵、宫、商、羽五音对应肝、心、脾、肺、肾五脏，且人体的气血运行有着它特定的时间规律，在不同时段聆听与脏腑相对应的五音，可帮助调节脏腑功能、平衡阴阳，犹如给身体发送了声波处方。

按照中医五行理论，肝属木，而五音中角调式乐曲的曲调亲切爽朗、悠扬舒展、生气蓬勃，正与肝喜爽朗、豁达的特性相对应，其音符可直达肝脏，能够促进体内气机的上升、宣发和展放，有助于疏肝理气、消忧解郁，可强化肝脏功能。因此，从中医“未病先防”的角度来看，常听角调式乐曲可以养肝。

“养生歌单”有益那可以用“听歌”治病吗？

李红强调，虽然自带春风化雨般魔力的“疏肝曲”，在你精神不快、心情郁闷的时候，就像一位专哄肝脏开心的疗愈师，让郁结的气机在推拿中逐渐舒展，但单一的音乐疗法在疾病的治疗和调养中只起到辅助作用，并且它擅长改善轻度的情绪问题，帮助患者缓解压力、减轻焦虑情绪，并不能替代正规的医疗救治。

而且特别需要注意的是，不是所有人都适用于音乐疗法。具体的疾病诊疗还需结合病因、病症、病理以及患者的综合身体素质等多方面因素，来选择适宜的治疗方法，如果一旦出现明显的不适症状，还是要及时去医院查明病因，不能完全寄希望于“听歌治病”。

护肝大礼包除了网课还能这么玩

春天肝气旺盛而升发，是肝旺之时，因此在春天养肝护肝，使肝气顺达、气血调畅，可起到防病保健的目的。李红提醒您，春季养护肝脏的方式有很多种，除了给肝脏报“网课”，别忘了再重新解锁这些关卡：

·饮食调理：适当甘甜（甘味养脾）、少吃酸（酸收敛肝），优质蛋白要管够，毕竟肝细胞修复也需要“建筑材料”；同时要注意多吃绿色食物，控制脂肪的摄入，防止加重肝脏负担。

·适量运动：太极拳、八段锦、散步、慢跑，让自己的身体像春风里的柳叶一样舒展；肝病患者、特别是肝硬化病人，请自动远离剧烈运动，防止增加腹压导致静脉破裂出血。

·调整作息：晚上11点至凌晨3点是肝经运行的时间，肝脏只有得到充分休息，才能进行正常的自我修复和排毒。因此，春天养肝要养成良好的作息习惯，避免熬夜。

养生千万条，科学第一条，音乐养生虽上头，可别忘了正确养肝的健康密码，更藏在规律作息与绿色生活中。下次emo时，你可以尝试着让角音成为肝脏充电的临时充电桩，但也要适时给“小心肝儿”放个假——毕竟爱护好它，我们才能继续在漫长的人生路上披荆斩棘、乘风破浪呀！